从白银到稻城亚丁：终极旅行攻略

从西北的白银到川西的稻城亚丁，是一场穿越地貌与文化的长途之旅。以下为详细行程规划与攻略。

一、行程概览（建议7-8天）

• Day 1：白银 - 兰州 - 成都
  从白银乘车至兰州，搭乘高铁或飞机抵达成都。宿成都，适应海拔，准备物资。
• Day 2：成都 - 康定 - 新都桥
  自驾或包车经雅康高速至康定，翻越折多山，抵达摄影天堂新都桥。注意高原反应。
• Day 3：新都桥 - 理塘 - 稻城
  沿途欣赏毛垭大草原、海子山，抵达稻城县城。宿稻城，适应海拔。
• Day 4：稻城 - 亚丁景区（短线游览）
  进入亚丁景区，游览冲古寺、珍珠海，适应高海拔徒步。
• Day 5：亚丁景区长线徒步
  前往洛绒牛场，徒步至牛奶海、五色海。需早起，备好氧气与干粮。
• Day 6：亚丁 - 稻城 - 新都桥
  返程至新都桥，可补拍风景。
• Day 7：新都桥 - 成都 - 返程
  返回成都，根据时间选择返程白银或继续旅程。

二、交通方式

1. 大交通：白银至兰州可选火车或汽车；兰州至成都推荐高铁（约6小时）或飞机（1.5小时）。
2. 成都至亚丁：首选自驾或包车，自由度最高；也可乘大巴至稻城（约2天）。
3. 景区交通：亚丁景区需换乘观光车，长线可租马代步（数量有限）。

三、住宿与饮食

1. 住宿：成都、新都桥、稻城县城住宿选择多；亚丁村或香格里拉镇住宿条件较简单，建议提前预订。
2. 饮食：沿途以川菜为主，稻城可尝牦牛肉火锅；建议自备高能量零食。

四、高原适应与健康提示

• 提前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动。
• 备好氧气瓶、感冒药、防晒霜及墨镜。
• 亚丁徒步量力而行，长线海拔约4700米。

五、最佳旅行时间

5-10月为佳，其中9-10月秋色最美；冬季部分路段可能封闭。

六、预算参考（人均）

交通：2000-3000元（含租车）；住宿：1000-1500元；门票：亚丁景区266元（含观光车）；其他：1000元。

七、行前准备

• 证件：身份证、驾驶证（自驾）。
• 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防水鞋、帽子。
• 装备：登山杖、充电宝、相机。

稻城亚丁是身体与眼睛的天堂，充分准备方能享受这场绝美之旅。祝旅途愉快